Trauma’s horen bij het leven: je wordt er door gevormd en je kunt ze niet voorkomen. Bij een gemiddeld trauma is niet alleen de gebeurtenis op zich, maar is het onze reactie van binnen op die gebeurtenis, de betekenis die we eraan geven, die het tot een trauma maakt. Dat wat we over onszelf zijn gaan geloven en voor waar hebben aangenomen. We kunnen de gebeurtenis niet wegnemen of veranderen, maar we kunnen wel je eigen reactie hierop, je eigen overtuigingen veranderen, zodat je minder of geen last meer hebt van het trauma.
Bevroren emoties.
Als we stress en/of trauma ervaren en we deze niet volledig kunnen doorvoelen, is ons lichaam geneigd de emotie vast te zetten. We gaan dan overleven in plaats van leven. Je lichaam is in staat om deze emoties heel lang vast te houden, als het ware ze te bevriezen. Maar uiteindelijk willen ze een keer gevoeld worden, zodat ze losgelaten kunnen worden. Als je naar de ontregeling zou kunnen kijken, zou je deze kunnen gaan begrijpen en kun je leren daar grip op te krijgen, zodat je gaat begrijpen waarom je het bijvoorbeeld zo moeilijk vindt om spanning te verdragen, waarom je afwezig raakt of zelfs bevriest als je je onveilig voelt. Zodat je gaat snappen wat je ervaart en grip gaat krijgen op de situatie en op je reacties en je eigen emoties.
Soorten trauma.
Er zijn drie verschillende soorten trauma die ons beïnvloeden:
- Een trauma kan ontstaan door een eenmalige heftige gebeurtenis zoals een ongeluk, een overval, een natuurramp, een aanranding of een brand.
- Daarnaast heb je ontwikkelings- of relationeel trauma zoals verwaarlozing, misbruik of gebrek aan veiligheid.
- Tot slot situaties die trauma tot gevolg kunnen hebben zoals chronische stress, een medische ingreep of ongunstige leefomstandigheden (armoede, discriminatie of geweld).
Daarnaast is er nog een vierde: trauma’s kunnen ook van generatie op generatie doorgegeven worden.
Het automatisch zenuwstelsel.
Trauma’s kunnen veel invloed op het automatisch zenuwstelsel hebben en zelfs op het aanleggen van het automatisch zenuwstelsel. Het filmpje laat zien hoe trauma het automatisch zenuwstelsel beïnvloedt.